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Archive for the ‘Supplemente’ Category

Was ist L-Carnitin?

23 Sep

L-Carnitin ist ein körpereigener Stoff. Es kann aus den Aminosäuren Lysin und Methionin selbst gebildet werden. Zusätzlich kann L-Carnitin durch die Nahrung aufgenommen werden und trägt wesentlich zur Energiegewinnung aus Fettzellen bei. Eine beschleunigte Fettverbrennung, sowie eine längere Belastbarkeit bei Ausdauersportarten, sollen durch eine zusätzliche Einnahme möglich sein. Diese Wirkung stellt sich jedoch erst bei einer Dosierung von einem Gramm und mehr ein. Idealerweise nimmt man L-Carnitin 1,5 bis 2 Stunden vor dem Training ein, um die optimale Wirkung zu erzielen.

 
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Posted in Ernährung, Supplemente