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Archive for September, 2010

Was sind Aminosäuren?

29 Sep

Aminosäuren sind einfach ausgedrückt die Bausteine aller Proteine. Die für den Sportler wichtigsten Aminosäuren sind: L-Glutamine, L-Taurin, BCAA´s und L-Arginin. Einige dieser Aminosäuren kann der Körper bei erhöhter Belastung nicht mehr ausreichend selbst bilden und müssen somit durch die Nahrung aufgenommen werden. Um schnell diesen Mangel auszugleichen, greifen Sportler sehr gerne auf Aminokonzentrate zurück. Da diese sofort zu Verfügung stehen und im gegensatz zu Eiweiß nicht erst vom Körper verdaut und aufgespalten werden müssen. BCAA´s (englisch: Branched Chain Amino Acids ) werden auch verzweigtkettige Aminosäuren genannt und gehören zu den essentiellen Aminosäuren wie z.B. Valin, Leucin und Isoleucin. BCAA´s werden als zusätzliche Energiequelle genutzt, sofern die Energiereserven des Körpers nicht ausreichen. Um dieses Defizit auszugleichen müssen BCAA´s rechtzeitig, kurz vor dem Training oder sofort danach eingenommen werden.

 
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Was ist L-Carnitin?

23 Sep

L-Carnitin ist ein körpereigener Stoff. Es kann aus den Aminosäuren Lysin und Methionin selbst gebildet werden. Zusätzlich kann L-Carnitin durch die Nahrung aufgenommen werden und trägt wesentlich zur Energiegewinnung aus Fettzellen bei. Eine beschleunigte Fettverbrennung, sowie eine längere Belastbarkeit bei Ausdauersportarten, sollen durch eine zusätzliche Einnahme möglich sein. Diese Wirkung stellt sich jedoch erst bei einer Dosierung von einem Gramm und mehr ein. Idealerweise nimmt man L-Carnitin 1,5 bis 2 Stunden vor dem Training ein, um die optimale Wirkung zu erzielen.

 
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Warum ist Eiweiß für Frauen besonders wichtig?

16 Sep

Eiweiße sorgen für ein straffes Bindegewebe und wirken somit “Orangenhaut” entgegen. Schöne Haut, feste Nägel und gesunde Haare sind ebenfalls Auswirkungen einer eiweißreichen Ernährung. Gerade Frauen waren lange Zeit der Meinung, daß ihr Besuch im Fitnessstudio hauptsächlich aus Cardio bestehen müsse. Da Muskeln auch in Ruhe große Mengen an Energie verbrennen, sollte das Training zum größten Teil aus Muskelaufbau bestehen. Eine ausreichende Menge Eiweiß, (Faustformel: 2g pro kg Körpergewicht) ist für den Aufbau von Muskeln eben so wichtig wie das Training selbst. Ein Eiweißshake aus zum Beispiel Caseineiweiß schmeckt nicht nur super lecker, sondern kann auch eine ganze Mahlzeit ersetzen.

 
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Vorgestellt – Best Body Nutrition

14 Sep

In unserem Onlineshop für Sportnahrung findet ihr das gesamte Sortiment von Best Body, deshalb wollte wir euch heute diesen Hersteller vorstellen.

Die Best Body Nutrition Ernährungsprodukte unterliegen höchsten Sicherheitskontrollen und werden ausschließlich in Deutschland produziert. Die Produktion erfolgt nach IFS (International Food Standard), DIN ISO Norm und nach dem HACCP und GMP Sicherheitskonzept. Weitere regelmäßige Kontrollen erfolgen durch die staatliche Lebensmittelüberwachung und anderen unabhängigen wissenschaftlichen Einrichtungen. Sicherheitsoptimierte Sleeveverpackungen sowie separate Innenbeutel in den Großgebinden sichern die Qualität der Produkte. Modernste computergesteuerte Anlagen und eine Chargenrückverfolgung garantieren eine dauerhaft gleichbleibende Qualität.

 
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Herzlich willkommen im sixpackblog!

01 Sep

Der sixpackblog ist der Unternehmensblog des Onlineshops sixpackshop.de – Onlineshop für Sportnahrung, mit Produkten zum Muskelaufbau, zum Fettabbau und zur Leistungssteigerung. Der Fokus liegt dabei auf hochwertigen Produkten von Best Body, Dextro Energy und anderen Premiumherstellern.

In unserem Blog möchte wir über Interessante Neuigkeiten aus der Sport- und Fitnesswelt berichten, besondere Produkte vorstellen und natürlich Ernährungstipps geben und Ernährungsirrtümer aufklären.

Wir wünschen allen Lesern viel Spaß und freuen uns über zahlreiche Kommentare!

 
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